距離を置く期間を決めてない…それってアリ？関係修復のために知っておきたいこと

恋人やパートナーに「少し距離を置こう」と言われた。でも期間が決まっていない――。

そんな曖昧な状態に、不安や焦りを感じていませんか？

この記事では、「距離を置く期間を決めていない」という状況がどういう意味を持つのか、言った側・待つ側それぞれの心理、距離を置く期間の目安、うまくいくためのコツまでを丁寧に解説します。

距離を置くとは？その意味と背景

「距離を置こう」と言われたとき、多くの人が真っ先に「別れの予兆なのでは？」と感じてしまいます。

しかし実際には、「距離を置く」という言葉には明確な定義がなく、使う人や状況によって意味合いが異なります。

一般的に、距離を置くという選択は以下のような背景から提案されることが多いです。

感情的になって冷静に考えられない

　→ ケンカや衝突が続いてしまい、これ以上話し合ってもお互いを傷つけるだけ…そんなときに一時的に離れることで、頭を冷やす時間を作ります。
自分の気持ちを整理したい

　→ 好きかどうか分からなくなった、自分の人生に今必要なのかを考えたい…というように、”気持ちの再確認”のために距離を取る人もいます。
相手の大切さを再確認したい

　→ 離れることで、普段当たり前になっていた存在のありがたみを感じたいという意図があります。
一時的に一人になりたい

　→ 忙しさや精神的ストレス、他の悩み（仕事・家庭・将来など）が関係に影響していて、パートナーとは関係なく「一人で考える時間」が必要な場合もあります。

つまり、「距離を置く＝別れたい」とは限らず、むしろ**“関係を壊さないための一時停止”**という意味で使われることも多いのです。

距離を置く期間の平均とは？【目安はどれくらい？】

「どのくらい距離を置けばいいのか分からない」と悩む人は少なくありません。

実際のカップルの事例や恋愛相談の傾向から見ると、平均的な距離を置く期間は1週間〜1ヶ月程度が一般的です。

この期間内であれば、お互いが冷静になり、気持ちを見直すにはちょうどいいバランスだと言われています。

❗注意したいのは「短すぎ・長すぎ」のリスク

短すぎると…

　まだ感情が高ぶっていて、再会してもまた同じ衝突が起こりがち。感情の整理が不十分なまま再び話すと、関係がさらに悪化することも。
長すぎると…

　心の距離まで離れてしまい、連絡が億劫になったり「このままでもいいかも…」と自然消滅になりやすい。特に、期間が決まっていない場合に多く見られる傾向です。

期間を決めて距離を置くメリットとは？

「2週間だけ離れよう」「1ヶ月たったら一度話そう」など、期間を最初に決めておくことで、以下のようなメリットがあります。

安心感を得られる

　終わりが見えているので、待つ側も不安になりにくい。過剰に「このまま終わるかも」と焦る必要がありません。
心の準備ができる

　「再会したときに何を話そうか」「どう気持ちを伝えようか」など、具体的に行動を考えることができます。
復縁への道筋が見える

　”〇日後に話す”という約束があるだけで、2人の間に希望や再スタートの可能性が見えてきます。

期間を決めないデメリットとは？

反対に、「期間を決めずに距離を置く」場合には、以下のようなリスクがあります。

いつまで待てばいいのかわからない

　返事が来ない・連絡がないことで、「何か悪いことをしたのかも…」「もう終わってる？」と不安がどんどん膨らみます。
相手の気持ちが冷めやすくなる

　連絡を取らないまま日常に戻ってしまうと、「もう戻らなくてもいいかも」と感じてしまうことも。特に自然消滅に繋がりやすいケースです。
関係の主導権が一方に偏る

　言い出した側が「連絡するタイミングを決める」という形になると、待つ側はどんどん受け身になり、自信をなくしてしまうこともあります。

💡結論：距離を置くときは“目的”と“期限”を話し合うのがベスト。

「何のために、どのくらいの期間、距離を取るのか」を共有するだけで、結果は大きく変わります。

距離を置くと言った側の心理とは？【意外と揺れている心の内】

「距離を置こう」と言い出した側は、強く決断したように見えるかもしれません。

しかし実は、自分自身の中にも迷いや不安、後悔の気持ちを抱えていることが多いです。

✅「言った側」も実は悩んでいる

本当にこれでよかったのか？

　→ 言った直後は「落ち着いて考えるために必要」と思っていても、時間が経つと「相手を失ってしまうかも」と急に不安になることがあります。
相手を傷つけてしまったかもしれない

　→ 「距離を置きたい」と伝えることで、相手にショックを与えてしまったことに気づき、罪悪感を感じる人も。
離れてみて、やっぱり好きだと気づいた

　→ 物理的にも心理的にも距離ができたことで、日常にぽっかり穴があいたように感じ、「戻りたい」と思うようになることもあります。

特に、「感情的になって勢いで言ってしまった」というケースでは、あとから強い後悔に襲われることが多いです。

待つ側のつらさと向き合う方法【不安を抱えたままの“静かな時間”】

「距離を置きたい」と言われた側にとっては、突然の静寂の中で強い孤独と不安を感じるものです。

✅こんな不安に襲われていませんか？

「このまま自然消滅になるのかな…」
「連絡したらウザいと思われる？」
「やっぱり私に原因があったのかも…」

こうした気持ちはとても自然なこと。でも、ずっと不安を抱えたままだと、どんどん自己否定が強くなってしまいます。

✅つらさを和らげるためにできること

自分の趣味や仕事に集中する

　→ ひとりの時間を充実させることで、少しずつ心のバランスを取り戻せます。
「距離を置く」意味を前向きに捉える

　→ 離れることは“終わり”ではなく、“一度立ち止まる”ための時間。視点を少し変えるだけで心が軽くなります。
気持ちをノートやスマホのメモに書き出す

　→ 頭の中を整理することで、堂々巡りの不安から少し離れられます。

大切なのは、自分を責めすぎず、自分自身をいたわること。

相手と同じくらい、自分の気持ちも大切にしてあげてくださいね。

距離を置いている間の男性心理・女性心理【気持ちの動きはこう違う】

人によって違いはありますが、傾向として男性と女性で距離を置いている間の心理の変化には違いがあることが多いです。

✅男性心理の変化

最初は自由を感じることが多い

　→ 束縛から解放されたような感覚になり、ひとりの時間を満喫しようとする人も。
徐々に寂しさや不安が募ってくる

　→ 連絡がない、会わない状態が続くことで「もしかして本当に終わるかも…」と焦り始める。
時間差で愛情に気づく傾向がある

　→ 離れてから「やっぱり好きだった」と気づくケースは、男性に多く見られます。

✅女性心理の変化

最初はつらくて涙が止まらない

　→ けれど、気持ちの整理や分析に入るのが比較的早い。
現実的な判断をしはじめる

　→ 「本当にこの人とこの先やっていけるのか？」と冷静に考え始める。
気持ちが一度離れると戻りにくい

　→ 「もういいかも」と思い始めると、再び関係を築くのが難しくなることも。

どちらにせよ、距離を置いている期間中の“過ごし方”がカギです。

お互いが冷静になり、ポジティブな時間を過ごせていれば、再会はうまくいく可能性が高まります。

「どうでもよくなる」前に知っておきたいこと【自然消滅のリスクを回避する】

距離を置くことには、冷静になるためのメリットもありますが、放置しすぎると「気持ちが冷める＝どうでもよくなる」状態に陥ることも。

✅こんな状態は要注意

連絡が一切来ないまま数週間以上経過
SNSでも投稿なし・既読スルー続き
相手のことを考える時間が減ってきた

これらは、感情的な“諦め”が始まっているサインです。

もし関係を修復したいと願っているなら、こうなる前に一度小さなアクションを起こすことが大切です。

✅自然消滅を防ぐためにできること

あらかじめ「いつまで距離を置くのか」を決めておく

　→ 例えば「2週間後に連絡し合おうね」と一言添えるだけで、お互い安心感が全然違います。
「今は連絡しないけど、〇〇日後にまた話そう」と伝える

　→ 連絡しない期間中でも、気持ちはちゃんとつながっていると実感できます。
期間を超えても連絡がなければ、自分から軽く連絡してみる

　→ 長期間放置されることで「もうどうでもいい」となる前に、自分の気持ちを伝えることも大切です。

💡距離を置く＝関係が終わる、ではありません。

大切なのは、お互いがどう過ごし、どう再会するかです。

距離が愛情を深める時間になるか、フェードアウトにつながってしまうかは、意識と行動で大きく変わります。

◆実際にあった体験談：距離を置いたことでうまくいったケース・ダメだったケース

✅【うまくいった体験談】距離を置いたら、お互いに成長できた

（27歳・女性／交際3年）

彼とよくケンカするようになり、私から「少し距離を置こう」と言いました。

正直、そのときは「このまま終わるのかも」と思ってました。

でも、1ヶ月後に久しぶりに会ったとき、お互いすごく冷静になれていて、素直な気持ちを話せました。

「離れてみて初めて、あなたの大切さが分かった」と言われたとき、距離を置いてよかったと心から思えました。

今は前よりも信頼し合えてます。

❌【うまくいかなかった体験談】期間を決めなかったせいで自然消滅に…

（31歳・男性／交際半年）

彼女から「距離を置きたい」と言われ、いつまでかは聞けず「わかった」とだけ返しました。

最初は我慢して連絡を控えていたけど、3週間くらい経った頃から「もういいかな」と思い始めて…。

結局、1ヶ月経っても向こうからの連絡はなく、そのまま自然消滅。

ちゃんと「いつまで」って決めておけば、また違ったのかもしれません。

◆連絡再開のきっかけに使えるLINEの文面例

距離を置いている間、連絡するのって勇気がいりますよね。

でも、タイミングを見て、優しい文面で送ることで関係修復のきっかけになります。

●相手から距離を置こうと言われた側のLINE例

久しぶり。元気にしてるかな？

焦らせたくはないけど、そろそろ一度話せたら嬉しいなと思って連絡しました。

私もこの時間の中で、自分のことを見つめ直す時間が持てました。

無理にじゃなくて大丈夫なので、気持ちが落ち着いたら連絡くれると嬉しいです。

●距離を置こうと言った側が送るLINE例

あれから少し時間が経ったけど、元気かな？

少し落ち着いて、気持ちの整理もできてきた気がします。

ちゃんと話せるタイミングがあれば、一度会えたらいいなって思ってます。

返事は急がなくていいよ！

どちらも共通して大切なのは、相手を責めない、圧をかけない、そして自分の気持ちを丁寧に伝えること。

返信がなくても焦らず、自分軸を保って待つこともポイントです。

距離を置く期間を早めることは可能？

距離を置き始めたものの、「思ってたよりつらい」「一人で考えるのがしんどい」と感じることは決して珍しくありません。

気持ちが落ち着くどころか、不安や寂しさが増してしまうケースもあります。

では、決めた距離を置く期間を早めることは可能なのでしょうか？

答えは「可能」です。ただし、大切なのは“どう伝えるか”です。

✅ポイントは「冷静さ」と「誠意」

焦って連絡をしてしまうと、相手から「やっぱりまだ冷静になれてない」と思われてしまうかもしれません。

でも、丁寧に自分の気持ちを伝えることで、むしろ良いきっかけになることもあります。

例：連絡を再開するときの伝え方

「本当はもう少し時間を空けるつもりだったけど、

距離を置いてみて改めて大切さを実感したから、

落ち着いたタイミングで話ができたら嬉しいです。」

このように、“今の自分の気持ち”を主語にして伝えることがコツです。

「あなたはどう思ってるの？」という問いかけではなく、まず自分から歩み寄る姿勢が信頼につながります。

✅実は、相手も「連絡したい」と思っているかも

意外に多いのが、「相手も同じように悩んでいた」「自分から連絡するタイミングを探していた」というケースです。

距離を置いている最中、どちらかが“きっかけ”を作らなければ、気まずさから自然消滅してしまうこともあります。

あなたの誠意ある連絡が、関係を動かすきっかけになるかもしれません。

うまくいくカップルは何が違う？距離を置いた後に復縁する方法

距離を置くことが必ずしも“終わり”ではありません。

むしろそれをきっかけに、関係をより深めていくカップルも確かに存在します。

では、うまくいったカップルにはどんな共通点があるのでしょうか？

✅うまくいったカップルの共通点

距離を置いている間に、自分自身としっかり向き合った

　→ 「本当にこの人と一緒にいたいのか」「なぜ衝突してしまったのか」など、自分の内面を整理する時間を大切にしていた。
再会のとき、お互いの気持ちを素直に話せた

　→ 恥ずかしくても「寂しかった」「会いたかった」と本音を伝えることで、再スタートの空気が生まれやすくなる。
問題を“どちらかのせい”にしなかった

　→ 「あなたが悪い」ではなく、「二人の関係をどう改善するか」という建設的な話し合いができていた。